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甲减的预防手册

文章来源:杭州甲状腺病医学研究院(甲状腺特色专科)??????点击数:??????????

说到疾病的预防,很多人先想到的肯定就是通过药物的方式来进行,其实并非如此,预防疾病也可以从我们自身做起,比如说预防甲减。

甲减的发病率很高,特别是近年来受到甲减危害的群体更为广泛,想要远离甲减的出现,就必须要学会预防甲减。

甲减的预防应该怎么做呢?我院的医生提供了以下几个预防的小妙招:

1、多休息,保持愉快的心态。很多人被忙碌的工作和学习牵绊,在他们的眼里,休息甚至就是浪费时间。其实并非如此,如果没有良好的休息,又怎么能有精力来好好学习和工作呢?建议大家保证充足的睡眠,休息好了身体才能好。

2、适当的运动,增强自己的抵抗力。运动是避免疾病的一个好办法,现在的人都说自己没有时间锻炼,其实我们这里所说的锻炼并不是长久的,而是坚持短时间的锻炼。每周抽出固定的时间锻炼3--5次即可。

3、保持一个轻松愉快的工作心态,不要给自己太大的压力。都说适当的压力是前进的动力,这话一点没错,但是过度的压力不仅不能给自己提供动力,还会成为前进的绊脚石。

甲减的预防应该从生活的一点一滴做起,预防疾病并不是什么困难的事情,只是看你是否用心去做。

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